Hayatın bir döneminde herkesin yapması gereken bir şeyi ertelediği olmuştur. Peki insan bunu neden yapıyor? Kimine göre bu sadece tembellik olsa da erteleme hastalığı olarak anılan durumun arkasında farklı nedenler olabilir. Özellikle uzun süredir işlerini erteleme hastalığı olan kişilerde çarpık bir zaman algısı olabileceği düşünülmektedir. Bazı araştırmalar stres yönetme zorluğu ile erteleme hastalıklarının bağlantılı olduğunu göstermektedir.
Yapacakları işin stresli olması ve insanların bundan kurtulmak için erteleme yöntemine başvurdukları bilinmektedir. Fakat bu durum zaman geçtikçe kişinin daha büyük stres yüküne girmesine neden olabilmektedir. Erteleme hastalıkları stresin artmasına neden olduğundan büyük sağlık problemlerine ve kişilerin performanslarının düşmesine neden olmaktadır. Kişinin benlik saygısının düşmesine de neden olan erteleme hastalığı görevi eksik yapma nedeniyle utanç ve suçluluk duygununun yaşanmasına da neden olacaktır.
Erteleme Hastalığından Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler
- Kişinin görevlerini ertelemesinin en büyük nedeni işleri ve olayları gözünde büyümesidir. Zor ve sıkıntılı işlerin kişiye zararı yoktur. Fakat ertelemenin verdiği stres kişiye zarar verecektir. Bu nedenle işlerin üstesinden kolaylıkla gelebileceğinizi kesinlikle aklınızdan çıkarmayın.
- İşi yaptığınızda işi bitirmiş olmanın size sağlayacağı faydaları unutmayın. Gerek para kazanmak, gerek başka birine sırf ihtiyacı var diye yardımcı olmak yani genel anlamda pozitif sonuçlara odaklanarak işi yürütmek erteleme rahatsızlığının çözümleri arasındadır.
- Kişinin işi yapması için daha zamanı olduğunu düşünmesi veya zaman bulduğunda kesinlikle yapacak olduğuna dair planlar yapması genellikle işlerin tamamlanmaması ile sonuçlanıyor. Bu noktada sürecin kolay yönetilmesi adına işin nasıl daha kolay halledilebileceği konusuna biraz zaman ayrılması, gerçekçi programlar yapılması son derece başarılı sonuçlar alınmasını sağlayacaktır.
- İş yükünün fazla olduğu durumlarda işin bölümlere ayrılması faydalı olacaktır. Ayırdığınız bölümler işin daha küçük ve kolaylıkla üstesinden gelebileceğiniz bir hal almasına olanak sağlayacaktır.
- Çalıştığınız ortamın üretkenliğinizle doğrudan alakalı olması dikkatinizi dağıtacak unsurları buradan uzak tutmanız erteleme hastalığından kurtulmanız için önemlidir.
- İşin henüz başlangıç aşamasında bittiğinde kendinize vereceğiniz bir ödül belirleyin. Sevdiğiniz diziyi izlemek, sosyal medyada hiç iş düşünmeden zaman geçirmek bunlara örnek olarak sayılabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder